Творческа йога за вашето благополучие
Открийте силата на творческия подход към йогата, специално разработен за хора над 55 години. Съчетаваме традиционните практики с артистични елементи за пълноценно здраве и духовно развитие.
Творческо движение
Интегрираме художествени елементи в традиционната йога практика.
Артистичен подход
Всяка сесия е като творческо приключение за самоизразяване.
Духовно обогатяване
Развивайте креативността и вътрешния си потенциал.
Над 500 щастливи участници
Нашата философия за здравето
Вярваме, че здравето е цялостно състояние на физическо, ментално и духовно благополучие, което може да бъде постигнато чрез творческия подход към древните практики на йогата.
Комплексен подход към здравето
Нашите програми съчетават физически пози, дихателни техники, медитация и творчески елементи, за да създадат цялостно изживяване, което подкрепя всички аспекти на вашето благополучие.
Растеж
Непрекъснато развитие на физическите и духовните способности.
Баланс
Хармония между тялото, ума и духа в ежедневието.
Партньорство
Работим заедно за постигане на вашите здравни цели.
94% подобрение
в гъвкавостта
Присъединете се към нас в това пътуване към по-здравословен и креативен начин на живот.
Програми за всяко ниво
Нашите програми са структурирани като стъпки на прогрес, всяко следващо ниво включва предишните умения плюс нови творчески предизвикателства.
Творчески основи
- ✓ Основни йога пози
- ✓ Дихателни техники
- ✓ Въвеждаща медитация
- ✓ Творчески елементи
Творческо развитие
- ✓ Всичко от Ниво 1
- ✓ Напреднали пози
- ✓ Танцови елементи
- ✓ Групови творчески сесии
Творчески майстор
- ✓ Всичко от Ниво 1 и 2
- ✓ Персонални консултации
- ✓ Артистични проекти
- ✓ Семинари и уъркшопове
Всяко ниво е подходящо за различни етапи на вашето развитие
Препоръчваме започване от Ниво 1 за най-добро изживяване
Ежедневен съвет за благополучие
Съвет за днес
Творческо дишане
Опитайте да визуализирате цветове докато дишате дълбоко. Вдишайте синьо за спокойствие, задържайте зелено за баланс, издишайте розово за любов.
Доказани резултати
Нашата творческа йога програма постига забележителни резултати за хората над 55 години
Подобрена гъвкавост
Участниците отчитат значително подобрение на подвижността в първите 8 седмици
Намален стрес
Драматично понижение на нивата на стрес чрез творческите техники
По-добър сън
Значително подобрение в качеството и продължителността на съня
Повишена креативност
Участниците откриват нови творчески способности и самоизраз
Подобрен баланс
Значително намаляване на риска от падания
Повишена енергия
Участниците се чувстват по-енергични през деня
Социални контакти
Нови приятелства и чувство за общност
Резултатите са базирани на проучване сред 500+ участници в програмата ни през последните две години
Индивидуалните резултати могат да варират в зависимост от редовността на практикуване
Какво споделят нашите участници
Истински истории за трансформация и благополучие
Мария, 62 г.
"Творческата йога промени живота ми! Никога не съм си мислила, че в тази възраст мога да открия толкова нови възможности за движение и изразяване."
Участва в програмата от 8 месеца
Иван, 58 г.
"Групата стана като семейство за мен. Всяка седмица с нетърпение очаквам занятията. Чувствам се по-силен и по-спокоен."
Участва в програмата от 1 година
Елена, 67 г.
"Артистичните елементи направиха йогата толкова интересна! Сега се движа като танцьорка и се чувствам млада отново."
Участва в програмата от 6 месеца
Димитър, 61 г.
"Като бивш спортист, мислех че йогата е лесна. Творческият подход ме изненада - това е истинско предизвикателство за тялото и ума."
Участва в програмата от 4 месеца
Стефка, 64 г.
"Болките в гърба изчезнаха, а настроението ми се подобри драстично. Препоръчвам на всички приятелки!"
Участва в програмата от 10 месеца
Експертно мнение
Научната основа на творческата йога
Д-р Анна Петрова
Специалист по гериатрия и реабилитация
15+ години опит
Ползите от творческата йога за зрелите хора
"Съчетанието на традиционни йога техники с творчески елементи създава уникална терапевтична среда. Научните изследвания показват, че такъв подход стимулира неврологичната пластичност, подобрява когнитивните функции и значително намалява възрастовите ограничения в движението."
"Особено важно е, че творческите елементи активират различни области на мозъка, което води до по-бързо възстановяване и адаптация. Хората над 55 години особено се възползват от този холистичен подход."
Възрастта е просто число. Истинската младост се крие в способността ни да растем, да се учим и да се изразяваме творчески.
Основател на Creative Yoga Flow
Сертифициран йога инструктор с 20+ години опит
Вашето пътуване на трансформация
Открийте как ще се развивате с нашата творческа йога програма
1-ва седмица
Откриване и адаптация
Запознаване с основните пози, дихателни техники и първи творчески експерименти. Фокус върху комфорта и сигурността.
1-ви месец
Изграждане на ритъм
Развиване на редовна практика, подобрена гъвкавост и сила. Интегриране на танцови елементи и творческо изразяване.
3-ти месец
Творческо израстване
Значително подобрение в баланса и координацията. Развиване на собствен творчески стил и по-дълбока медитативна практика.
6-ти месец
Трансформация и майстерство
Пълна трансформация на тялото и духа. Способност за водене на собствена практика и споделяне на креативността с другите.
Често задавани въпроси
Намерете отговори на най-честите въпроси за нашата творческа йога програма
Подходяща ли е творческата йога за начинаещи? +
Абсолютно! Нашата програма е специално разработена за хора без предишен опит в йогата. Започваме с основни пози и постепенно добавяме творчески елементи в комфортен темп.
Какво представляват творческите елементи в йогата? +
Творческите елементи включват танцови движения, визуализации, работа с цветове и звуци, както и импровизация в позите. Това прави практиката по-изразителна и ангажираща.
Колко често трябва да практикувам? +
Препоръчваме 2-3 пъти седмично за оптимални резултати. Всяка сесия продължава 60-75 минути и включва загряване, основни пози, творчески елементи и релаксация.
Нужно ли е специално оборудване? +
Не, не е необходимо специално оборудване. Предоставяме всички необходими постелки и реквизити. Нужни са само удобни дрехи за движение.
Има ли възрастови ограничения? +
Програмата е специално създадена за хора над 55 години, но приемаме всички възрасти. Всички упражнения могат да бъдат адаптирани според индивидуалните възможности.
Мога ли да започна по всяко време? +
Да, можете да се присъедините към групата по всяко време. Предлагаме въвеждащи сесии всяка седмица за новодошлите участници.
Свържете се с нас
Готови сте да започнете вашето творческо йога пътуване? Изпратете ни съобщение и ще се свържем с вас в рамките на 24 часа.